用家庭心理沙盘游戏帮助孩子缓解孤独焦虑

今天接到的咨询是一个13岁青春期孩子的问题。在医院检查过，焦虑和抑郁都占了。

我回复这个家长，这种情况下需要到医院去接受正规的治疗才是正确的选择。主要的原因有2点：（1）孩子已经出现了症状问题，那么就不能耽搁，先去医院，按照医生的建议再去做下一步的治疗辅导；（2）我们不做治疗，尽管家庭心理沙盘游戏对孩子的焦虑、孤独这类问题有很好的纠正作用，但是孩子到青春期，已经有了自己比较主观的思想，仅仅是通过家庭心理沙盘游戏辅导，是不容易解决问题的。

虽然这个孩子的情况我们帮不上忙，但对于孩子孤独、焦虑以及一些不良的行为习惯，我们也可以在这里给大家一些参考。

我们每个人的性格都是由基因和后天经历决定的。有的人天生乐观活泼，有的人则沉默寡言。在三岁前，基因直接影响了孩子的大脑发育，决定了孩子的发展，但是后天经历能够控制基因的作用，比如说抑制或者激发。

儿童时期孩子的后天经历就是跟父母之间的接触沟通，我们把这种关系叫做依恋，如果孩子能够从父母或者照料人那里获得足够的安全感，那么就叫安全依恋，否则就是非安全依恋。安全依恋能够帮助孩子提升今后在情绪控制、社交、学习、抗压、生活等多方面的能力。同样，每个父母都可以通过帮助孩子获得安全依恋，从而摆脱孤独、焦虑、不良行为等等。

怎么建立安全的依恋呢？三个建议：（1）当孩子还是婴儿的时候，及时满足他的需求，让她感到安全，大脑就会更愿意探索外界；（2）当孩子有意识以后，合理要求及时尽量满足，不合理的则引导她，让她知道规则和边界，正确认识外界；（3）沟通，任何时候都不会为时已晚。

需要注意的是，在依恋关系中，非语言的信息沟通比言语远远有效。特别是孩子还在八岁前，他的逻辑思维还没有很成熟，无论是表达还是理解还有很多欠缺。

家庭心理沙盘游戏的研发就是针对年幼的孩子，一方面，家长在跟孩子做沙盘作业的过程中，通过图像表现互动，跟孩子建立起安全依恋；另一方面，如果孩子受到了负面的情绪，不懂得表达，说不出来，就很容易造成压抑，这个时候孩子就可以通过沙盘的图像化表达，经负面的情绪及时宣泄出来，不容易形成心理问题。