家庭心理沙盘游戏能解决孩子考试紧张的问题吗？

今天接到来自新疆的一位家长李女士咨询，问孩子考试前都很紧张能不能解决呢？（为避免对号入座，假借“李女士”来指案主）

李守龙家庭心理沙盘游戏主要针对八岁以下的孩子，考试紧张、焦虑，在我们李守龙家庭心理沙盘游戏的5大作业里面，主要对应的是第2/4/5类沙盘作业。第二类沙盘作业取自经典故事，是带有隐喻的行为与习惯纠偏，可同时启示孩子和家长。第四类作业借助沙盘场景，或明示、或暗示的指向性，完成一个个行为与习惯的大改造。第五类作业完全是孩子左右脑的对话，那些无法述说，或难以述说的情景得以尽情挥洒。

但是这3类作业也要结合孩子的实际情况来使用，比如说如果孩子的紧张程度只是情绪上的，考试前紧张、容易焦虑、担心，那么用我们的第2、5类沙盘作业就可以帮助孩子，将情绪上的问题处理掉。而如果孩子已经出现了一些身体、心理障碍的话，例如每次考试前影响睡眠、考试时容易手抖，那么这种情况下就需要用我们的第4、5类沙盘作业。

另外如果孩子紧张、焦虑的程度比较严重，比如出现严重的失眠、发烧、头痛等躯体问题，那么这种情况下需要点对点的面询了，单纯靠家长带着孩子做家庭心理沙盘游戏还是不够的，我们建议去找心理医生或者好一点的心理咨询师，当然如果条件允许，也可以跟我们面询。

针对李女士的孩子，在考试前通常都会有那些行为表现呢？李女士说，孩子几乎每次考试前都会有失眠，并有头痛问题，并且数学考试的时候成绩总是很不理想。Zui近的数学考试，一开卷，总会大脑空白，满头大汗。等缓过来，考试时间已过去大半了。有一次月考，竟然只做了前面几个题，怎么走出考场的都不知道。

老师说孩子平时的作业以及课堂表现都不错，考试拿个90分不成问题的，但每次期中期末的考试成绩都很不理想，Zui糟糕的一次甚至只有40分。

尽管李小姐和老师们也是经常跟孩子说，要以平常心来对待考试，但这似乎都没有效果。

我跟李女士说，孩子已经出现很严重的考试焦虑了。这种情况单靠家庭心理沙盘游戏作业是不足，对孩子即将进行的考试难以立马有效果，会有负面影响。可以先找正规医院的心理医生进行调整。

如果到时候效果不理想，也可以参加我们的一对一家庭辅导。因为像孩子这种情况，不仅仅是情绪上的问题，大概率是在某次“考试”中产生了恐惧。我们要先找出恐惧的源头，之后通过面询来解决这个问题，然后通过家庭心理沙盘游戏辅导其成长。不仅要帮助孩子彻底解决考试焦虑的问题，也要让其学会应对以后生活工作中的考验与考试。

由于李女士家距离我们有些远，家在新疆，所以暂时考虑先在当地医院寻求帮助。