用家庭心理沙盘游戏帮助孩子缓解孤独焦虑
用家庭心理沙盘游戏帮助孩子缓解孤独焦虑
今天接到的咨询是一个13岁青春期孩子的问题。在医院检查过,焦虑和抑郁都占了。
我回复这个家长,这种情况下需要到医院去接受正规的治疗才是正确的选择。主要的原因有2点:(1)孩子已经出现了症状问题,那么就不能耽搁,先去医院,按照医生的建议再去做下一步的治疗辅导;(2)我们不做治疗,尽管家庭心理沙盘游戏对孩子的焦虑、孤独这类问题有很好的纠正作用,但是孩子到青春期,已经有了自己比较主观的思想,仅仅是通过家庭心理沙盘游戏辅导,是不容易解决问题的。
虽然这个孩子的情况我们帮不上忙,但对于孩子孤独、焦虑以及一些不良的行为习惯,我们也可以在这里给大家一些参考。
我们每个人的性格都是由基因和后天经历决定的。有的人天生乐观活泼,有的人则沉默寡言。在三岁前,基因直接影响了孩子的大脑发育,决定了孩子的发展,但是后天经历能够控制基因的作用,比如说抑制或者激发。
儿童时期孩子的后天经历就是跟父母之间的接触沟通,我们把这种关系叫做依恋,如果孩子能够从父母或者照料人那里获得足够的安全感,那么就叫安全依恋,否则就是非安全依恋。安全依恋能够帮助孩子提升今后在情绪控制、社交、学习、抗压、生活等多方面的能力。同样,每个父母都可以通过帮助孩子获得安全依恋,从而摆脱孤独、焦虑、不良行为等等。
怎么建立安全的依恋呢?三个建议:(1)当孩子还是婴儿的时候,及时满足他的需求,让她感到安全,大脑就会更愿意探索外界;(2)当孩子有意识以后,合理要求及时尽量满足,不合理的则引导她,让她知道规则和边界,正确认识外界;(3)沟通,任何时候都不会为时已晚。
需要注意的是,在依恋关系中,非语言的信息沟通比言语远远有效。特别是孩子还在八岁前,他的逻辑思维还没有很成熟,无论是表达还是理解还有很多欠缺。
家庭心理沙盘游戏的研发就是针对年幼的孩子,一方面,家长在跟孩子做沙盘作业的过程中,通过图像表现互动,跟孩子建立起安全依恋;另一方面,如果孩子受到了负面的情绪,不懂得表达,说不出来,就很容易造成压抑,这个时候孩子就可以通过沙盘的图像化表达,经负面的情绪及时宣泄出来,不容易形成心理问题。